還好呢!!跑操場10圈左右 慢慢跑就行了"鍛鍊心肺耐力"而且也是老師要求我做的^^"
我覺得早上跑精神會很好唷::q5
早餐是是要吃得唷!!適當的吃和運動，想肥應該也不容易啦^^
吃完中餐之後去散散步也是不錯的"有助消化"
上完課我還會去打羽球........"我是羽球隊的"所以.....都要做一些有的沒的運動...
打完球後...要跑樓梯15圈 羽球館都很大，所以跑個幾圈就很消耗體力了!!::q9
而且是往上又往下跑.....消耗的體力比跑操場還大......*＊
運動完記得不能吹風唷!!!很傷身呢!!!
我覺得你安排一下適合你的運動方式，比較好!!!
一下子太劇烈的話會吃不消唷!!^^~::q8
這些都不算什麼啦!!重點在於你有沒有決心和毅力唷::q3
加油嚕!!祝
" ﹏ ///{ 減肥成功*＊
阿阿!!忘了說: 運動前要記得作暖身操唷!!避免不必要的傷害::q8
[ 本帖最後由 翡璃櫻 於 2007-2-12 12:45 AM 編輯 ]
