cindy06 2008-7-24 17:10
睡眠冷知識 (以人手及書面語表達)
1. 瞓醒先身見頭暈
無錯！倘若睡得太久，一起身血液就會流向餿腳，相對容易頭暈！
（建議：起身後不要急於下床，先坐在床邊，醒一醒神，就不會 瞓醒先身見頭暈 啦！）
2. 流口水無問題！
雖然流口水的確有點失禮，不過並非代表身體有毛病。這只是因為睡覺時仍有口水分泌，所以當口部張開到某個角度，口水自然流出，所以沒有問題。
（建議：晚上睡覺流口水當然沒有問題，但若在上課時睡覺流口水卻十分失禮，而且影響學業，所以不要在堂上睡覺呀！）
3. 祼睡對身體好？沒根據！
要知人類沒有厚毛，不能有效地保存體溫。一旦踢被子，就會容易著涼，所以祼睡不會對身體好，反而有害無益！
（建議：當然是快點改穿柔軟鬆身的衣服吧！）
4. 不要大字形趴下訓覺！
一各以來，坊間指出側睡有助睡眠，不過原來對於睡眠窒息症患者而言，飾睡的確能改善睡眠質素。但我如果沒有這個病症，則任何姿勢也不會影響睡眠。然而，趴下睡覺（頭部面各枕頭）除外！因為這會令呼吸系統受壓，所以應盡量避免！
（建議：既然沒有影響，各位當然可以根據自己喜好，隨意擺出各式各樣的睡姿，只要身體沒有受壓即可！）
5. 訓覺千祈唔好著襪！
小時候媽媽說不要穿襪子睡覺，原來是有根有據的！襪子設計太緊，睡覺時會影響血液循環，正如睡衣也是舒服鬆身為主，這是同一原理！
（建議：如果真的太冷而需要穿襪子睡覺，就要選擇鬆身的襪子，例如一些穿舊了沒有彈性的襪。）
6. 通宵一晚，幾天睡眠都補唔返！
很多學校喜歡通宵玩樂或做功課，然後一睡十多個小時，以為這樣可能消除疲勞。不過，之後大多發現自己睡意濃烈卻無法入睡，所以這樣做只能消除肢體的疲勞，但是精神仍是非常疲累，就如活死人一樣！
（建議：累時就要休息，不要通宵溫書，詰樣只會事倍功半。所以還是好好調整作息時間吧！）
★〞澄※﹏《 2008-7-29 00:59
第6個真係第一次知= =''
真係要訓多d喇= =''xD