♂健仔♂ 2007-2-11 17:32
大家來教我減肥!!
[size=4]我po左相比人話見!!
有冇人可以教我減肥?
↙你教唔都,都可以分享你的減肥經驗↘[/size]
軒兒 2007-2-11 22:19
日日跑出囉,你唔係唔敢呀?::42::
跑山先啱~
[[i] 本帖最後由 軒兒 於 2007-2-12 12:12 AM 編輯 [/i]]
翡璃櫻 2007-2-11 23:27
沒檢過肥^^~
因為我常常運動.....
你多多運動吧!!飲食也要均衡.不能過量.....這樣應該OK啦!!
可能不是短時間就能看到成效得^^"
♂健仔♂ 2007-2-12 00:22
回覆 第6樓 翡璃櫻 的帖子
翡璃櫻你平時做開咩運動::17:: ::17:: ?
♂健仔♂ 2007-2-12 00:24
回覆 第7樓 婉婉 的帖子
婉婉 你平時係邊都打開排球::q14 ??
[[i] 本帖最後由 ♂健仔♂ 於 2007-2-12 12:25 AM 編輯 [/i]]
翡璃櫻 2007-2-12 00:39
還好呢!!跑操場10圈左右 [color=Blue]慢慢跑就行了[/color]"鍛鍊心肺耐力"而且也是老師要求我做的^^"
我覺得早上跑精神會很好唷::q5
早餐是是要吃得唷!!適當的吃和運動，想肥應該也不容易啦^^
吃完中餐之後去散散步也是不錯的"有助消化"
上完課我還會去打羽球........"我是羽球隊的"所以.....都要做一些有的沒的運動...
打完球後...要跑樓梯15圈 羽球館都很大，所以跑個幾圈就很消耗體力了!!::q9
而且是往上又往下跑.....消耗的體力比跑操場還大......*＊
運動完記得不能吹風唷!!!很傷身呢!!!
我覺得你安排一下適合你的運動方式，比較好!!!
一下子太劇烈的話會吃不消唷!!^^~::q8
這些都不算什麼啦!!重點在於你有沒有決心和毅力唷::q3
加油嚕!!祝
" ﹏ ///{ 減肥成功*＊
阿阿!!忘了說: [color=Red]運動前要記得作暖身操唷!![/color]避免不必要的傷害::q8
[[i] 本帖最後由 翡璃櫻 於 2007-2-12 12:45 AM 編輯 [/i]]
-`小Ｔ0Ｎ丫杰° 2007-2-12 09:10
我諗做多D運動,,
跟著食物金字塔黎食野就岩架啦,,
Xd